Fot. Shutterstock
Polskie Towarzyszenie Diabetyków świętuje 27 czerwca rocznicę odkrycia insuliny, czyli związku, który umożliwia metabolizowanie cukru. W Polsce coraz większym problemem jest cukrzyca typu 2, w której komórki organizmu przestają być wrażliwe na insulinę. Choruje coraz więcej stosunkowo młodych ludzi…
Bezobjawowa, ale groźna
Cukrzyca może rozwijać się latami bez ewidentnych objawów. Nie oznacza to jednak, że w tym czasie nie dzieje się nic złego. Zanim zdiagnozuje się rozwijającą się cukrzycę, uszkadzamy sobie naczynia krwionośne, co prowadzi do miażdżycy, uszkodzenia wzroku (łącznie ze ślepotą), nerek, a nawet włókien nerwowych. Następuje spadek odporności, gorzej goją się rany.
Często cukrzycę diagnozuje się dopiero wtedy, gdy pojawiają się objawy związanych z nią powikłań…
Z tych powodów warto robić sobie co jakiś czas badania na poziom glukozy we krwi – lekarz zleci testy na czczo i po posiłkach. Po 45 roku życia zaleca się wykonywanie badań co trzy lata, ale jeśli jesteś w grupie osób zagrożonych (np. masz zdecydowaną nadwagę, w rodzinie były przypadki cukrzycy) – rób je wcześniej i częściej, zgodnie ze wskazówkami lekarza.
Fot. Shutterstock
Co może być objawem cukrzycy?
– Za dużo wypraw do łazienki. Niepokój powinna wywołać poluria (wielomocz). Jeśli musimy coraz częściej chodzić do łazienki, gdzie zostawiamy ponad 3 l moczu na dobę – warto sprawdzić, czy z naszym zdrowiem jest wszystko ok.
– Wielkie pragnienie. Z tym pierwszym objawem związane jest w sposób naturalny zwiększone pragnienie. Ponieważ ciągle siusiamy, organizm musi uzupełniać braki płynów w organizmie. Na skutek nadmiernego wydalania wody z organizmu błony śluzowe i skóra często są przesuszone.
– Wielki apetyt. Cukrzyca może wywoływać wilczy głód. Choć jemy, a poziom glukozy w krwi rośnie, nasz organizm nie radzi sobie z dostarczaniem jej do tkanek – i zaczyna głodować. Chorzy czują się więc senni i zmęczeni, mogą tracić na wadze.
Pamiętaj jednak, że te objawy zwykle dotyczą cukrzycy typu 1, a więc mniej powszechnego.
Jak unikać cukrzycy?
– Utrzymywać prawidłową wagę ciała. Otyłość aż trzykrotnie zwiększa szanse zachorowania na cukrzycę typu 2. U osób, które dostarczają organizmowi zbyt wiele cukru, powstaje oporność na insulinę, co prowadzi do zakłóceń w produkcji tego hormonu
– Nie przesadzać z mocnym alkoholem. Alkohol może zwiększać poziom trójglicerydów we krwi i zaburzyć gospodarkę węglowodanową.
– Być aktywnym fizycznie. Nie musisz codziennie ciężko pracować na siłowni, ważny jest stały, umiarkowany wysiłek, taki jak np. przy spacerze. Za całą pewnością aktywność fizyczna ułatwi nam utrzymanie prawidłowej wagi.
– Unikać stresu. Istnieją badania dowodzące, że stres zwiększa zagrożenie zachorowania na cukrzycę.
– Dobrze się wysypiać. W trakcie snu wytwarzana jest melatonina, a naukowcy sugerują związek pomiędzy niskim poziomem tego hormonu, a opornością komórek na insulinę, czyli zagrożeniem zachorowaniem na cukrzycę typu 2.
W tekście wykorzystano informacje z artykułu na Vimed.pl
