Pierwszym „napojem” jest miętowa herbata. Mięta znana jest ze swojego dobroczynnego wpływu na układ pokarmowy. Napar z liści mięty to dobry napój dla osób na diecie, ponieważ usprawnia procesy trawienia. Zioło to zapobiega wzdęciom, dlatego jest jednym z lepszych napojów na płaski brzuch. Zwalcza ona również ochotę na coś słodkiego oraz działa relaksująco, dlatego warto pić ją regularnie. Mięta świetnie orzeźwia, dlatego latem można pić ją schłodzoną z kostkami lodu. Jesienią i zimą najlepiej sprawdzi się gorący napar spożywany po posiłku.
Kolejna herbata jaka ma dobroczynny wpłym na nasz organizm to herbata zielona. Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie redukują ryzyko wystąpienia nowotworów i chorób serca, ale napój ten ma również świetne właściwości odchudzające. Zielona herbata jest bogata w katechiny, czyli antyoksydanty, które pomagają pozbyć się niechcianego tłuszczyku z brzucha. Poza tym badania potwierdziły, że wypicie filiżanki zielonej herbaty przed treningiem, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie ćwiczeń aerobowych.
Płaski brzuch oraz świetne samopoczucie zapewni również smoothie z arbuza. Arbuz to jeden z najlepszych owoców dla odchudzających się. Ma mało kalorii, zawiera dużo wody, a także likopen, znany ze swoich właściwości antynowotworowych. Smoothie z arbuza świetnie nawilży organizm od wewnątrz. Jeśli do koktajlu nie dodamy żadnych substancji słodzących, będzie to naprawdę zdrowy i dietetyczny napój.
Nasza nastepna propozycja na pewno ucieszy smakoszy czekolady. Na płaski brzuch doskonale wpływa również koktajl z dodatkiem gorzkiej czekolady. Taki shake obniża apetyt i zaspokaja ochotę na coś słodkiego. Szklanka koktajlu ma jednak ponad 400 kcal, dlatego czekoladowy shake należy traktować jako oddzielny posiłek. Możesz wypić go na szybkie śniadanie – poprawi nastrój i sprawi, że nie będziesz mieć ochoty na podjadanie w ciągu dnia.
Ostatnim napojem jest woda smakowa, jednak nie ta kupiona w sklepie lecz przygotowana w domowym zaciszu. Niestety, gotowe wody smakowe są dosładzane cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym, zawierają znikome ilości naturalnych soków owocowych, a ponadto są pełne substancji konserwujących. Zrobienie własnej wody smakowej jest banalnie proste, a mamy gwarancję, że nie zawiera żadnych szkodliwych składników. Domową wodę smakową przygotujemy, dorzucając do wody mineralnej ulubione dodatki np. plasterki cytryny, limonki, pomarańczy, grejpfrutów, ogórków, całe owoce jagodowe (maliny, borówki, truskawki) oraz zioła. Najczęstszym dodatkiem jest mięta, ale warto eksperymentować i dodawać listki rozmarynu, tymianku, melisy, bazylii.
