6 zasad skutecznego treningu wg Mileny Matury

Śpiesz się powoli Najlepszym sposobem na rozruszanie organizmu po kilkumiesięcznej przerwie jest tzw. trening aerobowy (bieganie, jazda rowerem, pływanie) połączony Czytaj więcej …

Masaż to jedna z najstarszych metod fizjoterapii, a jego istotę w klasycznej postaci stanowi mechaniczne wywieranie i zwalnianie ucisku na Czytaj więcej …

Decydując się na rozpoczęcie przygody z siłownią, pierwsze co powinniśmy zrobić, to bardzo precyzyjnie zdefiniować, na czym nam zależy. Określić Czytaj więcej …

Wybierając aktywność fizyczną, warto sprawdzić czy jest ona zgodna z naszym kodem DNA. To jak szybko się męczymy, jaką mamy Czytaj więcej …