DIETA

Jakie zioła powinny znaleźć się na talerzu na wiosnę?

Już od tysięcy lat zioła i przyprawy wzbogacają smak żywności i przedłużają trwałość produktów. Dzięki nim można zmniejszyć dodawanie sztucznych konserwantów. Na wiosnę warto wprowadzić na talerz świeżość dodając nowe dodatki lub zamieniając używane na inne. Szczególnie te, które mają zbawienny wpływ na zdrowie.

Kobieta

ECO face&look BOX WIOSENNY ze wsparciem dla Ukrainy

Limitowana edycja WIOSENNY face&look ECO BOX 11 produktów pełnowartościowych o wartości 436 zł

URODA

Chudnij bezpiecznie i bez efektu jo-jo Porady dietetyka

Jeśli restrykcyjne diety i wielogodzinne ćwiczenia nie są dla Ciebie, a zależy Ci, by zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów to wystarczy wprowadzić w swoje życie kilku prostych zasad, by już po około dwóch tygodniach zaobserwować pierwsze, pozytywne zmiany zarówno w samopoczuciu, jak i w postaci smuklejszej sylwetki.

PORADY

Koncentracja – jak wspomóc ją dietą?

Kultura obecnych czasów opiera się na multizadaniowości i produktywności, które pozwalają osiągnąć sukces szczególnie w okresie pracy i nauki w domu. W takiej sytuacji sami musimy zarządzać swoim czasem i pilnować samodyscypliny, co dla wielu osób nie jest prostym zadaniem. Równocześnie często jesteśmy przebodźcowani informacjami ze świata i mediów społecznościowych, co uszczupla zasoby psychoenergetyczne i prowadzi do rozkojarzenia… A to już prosta droga do problemów z koncentracją, która przecież jest podstawą produktywności.

PORADY

Drugi podbródek – jak się go pozbyć?

Powszechnie uważa się, że problem drugiego podbródka dotyka przede wszystkim osoby otyłe. Prawda jest jednak o wiele bardziej złożona. Z defektem tym walczą również osoby, które bardzo szybko straciły na wadze, starsze, a także te, które genetycznie mają predyspozycje do dodatkowych fałdek. Na szczęście, medycyna estetyczna przychodzi z pomocą wszystkim, którzy chcą pozbyć się drugiego podbródka. Jakie zabiegi mamy do wyboru, by skutecznie pożegnać się z niechcianym tłuszczykiem i utratą jędrności skóry w tej okolicy? Które z nich warto wykonać, aby efekty były długotrwałe, a sam zabieg bezpieczny i mało uciążliwy? 

Kobieta

Jaja w diecie wegetariańskiej – dlaczego warto?

Coraz więcej osób decyduje się na ograniczenie lub całkowitą eliminację spożycia mięsa.  Dieta wegetariańska może być naprawdę zdrowym sposobem żywienia, pod warunkiem, że będzie odpowiednio zbilansowana. Ważną, bogatą w składniki odżywcze pozycją w takim jadłospisie mogą być jajka.

DIETA

Catering pudełkowy — dlaczego go wybieramy zamiast domowej diety?

Coraz więcej osób decyduje się na stosowanie cateringu pudełkowego, który określany bywa również mianem diety pudełkowej. Polega on na tym, że firma, z której usług zdecydowaliśmy się skorzystać, dostarcza nam posiłki o określonej zawartości kalorii oraz niezbędnych składników mineralnych i witamin...

PORADY

Kawa świeżo palona czy leżakowana?

Rynek kawy w Polsce rozwija się bardzo dynamicznie wraz z kulturą jej picia. Konsumenci świadomie wybierają produkty lepszej jakości, które spełnią ich oczekiwania. W poszukiwaniu idealnego smaku każdy kawosz prędzej czy później zada sobie pytanie: kawa świeżo palona czy leżakowana? Przeanalizujemy...

DIETA

Detoks — jak oczyścić swój organizm?

Zanieczyszczenie środowiska, kawa, papierosy, alkohol i wiele innych czynników obciąża nasz organizm. Dlatego raz na jakiś czas warto przeprowadzić detoksykacje, czyli oczyszczenie organizmu z substancji toksycznych. Może być to początek do zmiany stylu życia i rozpoczęcia diety odchudzającej....

ZDROWIE

Kolagen – jak działa na mięśnie, skórę i stawy?

Zobacz, jakie korzyści może przynieść Ci zażywanie kolagenu. W jakiej formie go przyjmować i kiedy? Zapraszamy do poradnika

ZDROWIE

3 pomysły na zdrowe i wartościowe śniadanie.

Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Uważam, że nie… Jest równie ważne, jak każdy inny posiłek! Nie warto go pomijać - nie przyniesie to żadnych pozytywnych efektów. Wręcz przeciwnie - brak śniadania może sprawić, że w ciągu dnia zjemy zdecydowanie więcej niż w momencie,...

ZDROWIE

Sernik – na zimno, pieczony, a może spalony?

Był znany już w starożytnej Grecji, ma swoje święto, może być pieczony lub przygotowany na zimno – sernik, bo o nim mowa, gości na wielu polskich stołach. Bez względu na porę roku czy okazję jest podstawowym i jednym z najczęściej przyrządzanych ciast w domowym zaciszu. Sernik jest również...

PORADY

Czy kawa jest zdrowa? Wyjaśnia Roksana Środa, dietetyk kliniczna

Kawa jest napojem dość mocno demonizowanym. Mówi się o niej, że podnosi ciśnienie tętnicze krwi, jest źródłem rakotwórczego akrylamidu i nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży. Zacznijmy od tego, czy to prawda? Nie, a przynajmniej w zdecydowanej większości. Czy kawa jest zdrowa? Tak! A...

ZDROWIE

Co warto jeść jesienią? Zdrowe propozycje Roksany Środy, dietetyk klinicznej

Jesień, jak każda pora roku, rządzi się swoimi prawami produktami sezonowymi. Jestem ogromną zwolenniczką korzystania z produktów sezonowych w codziennej diecie i do tego zachęcam wszystkich swoich pacjentów.

PORADY

Złap balans i ciesz się zdrowiem – zaproszenie na „Balance Camp” Sandry Kotowicz & Roksany Środy

Szukasz życiowej harmonii? Chcesz zadbać o swoje relacje z jedzeniem? Pragniesz znaleźć złoty środek między codziennym pośpiechem a zdrowiem i satysfakcją? Już 18 listopada możesz to zrobić, biorąc udział w „Balance Camp” organizowanym przez Sandrę Kotowicz, finalistkę Top Chef i Roksanę Środę,...

ZDROWIE

produkty partnerów