Face&Look > MODA > PORADY > ZDROWIE > FITNESS > Domowe sposoby na zrzucenie kilku kilogramów

Domowe sposoby na zrzucenie kilku kilogramów

Nie wiesz, w jaki sposób zrzucić kilka kilogramów w domowych warunkach? Przedstawiamy kilka sposobów, dzięki którym bez problemu schudniesz. Na pewno przyda Ci się przynajmniej podstawowy sprzęt fitness, dzięki któremu zyskasz motywacje do regularnego wykonywania treningu. Akcesoria do ćwiczeń dodatkowo pozwolą Ci spalić więcej zbędnych kalorii!

Co warto kupić na start?

Zawsze najtrudniej jest zacząć, ale jeśli wyrobisz w sobie odpowiednie nawyki, prędko zmieni się to dla Ciebie w czystą przyjemność. Na samym początku przyda Ci się sprzęt fitness. Mata sportowa lub do jogi będzie prawdopodobnie jednym z pierwszych potrzebnych Ci przedmiotów. Dzięki niemu wykonasz w domu większość dostępnych w sieci treningów, przy których wykonywanie treningów będzie czystą przyjemnością. Po jakimś czasie na pewno jednak okaże się, że przydadzą Ci się obciążenia. Wtedy na przykład mogą przydać Ci się magnesy neodymowe Senseipro, które sprawią, że do wykonania każdego ćwiczenia będziesz musiał użyć więcej siły.

Pamiętaj o regularnych ćwiczeniach i ruchu

Choć lepiej ćwiczyć rzadko niż wcale to najlepsze efekty uzyskasz, robiąc to regularnie. Pamiętaj, że takie aktywności jak na przykład spacer, albo pojechanie rowerem do pracy zamiast samochodem także wspomagają spalanie niechcianych kalorii, a co za tym idzie: pomogą Ci w walce o wymarzoną wagę. Nie traktuj jednak ich jako trening, który przez swoją powtarzalność pozwala na bardzo szybkie i skuteczne poprawienie kondycji. To one pozwalają na spalenie największej ilości kilogramów, choć wszelkie dodatkowe aktywności na pewno będą przydatne w drodze do zdrowego i silnego ciała. Czasem warto kupić też na przykład akcesoria do ćwiczeń w ogrodzie, takie jak trampolina czy basen.

Staraj się urozmaicać swój trening

Wykonywanie cały czas tych samych ćwiczeń może być nie tylko nudne, ale również niebezpieczne. W takiej sytuacji cały czas obciążamy te same mięśnie, a co za tym idzie: możemy doprowadzić do kontuzji naszego ciała. Dlatego nie wahaj się zakupić różnych przedmiotów, które urozmaicą Ci czas. Obciążające gumy czy magnesy Senseipro utrudnią Twój trening, a hula hop albo piłka gimnastyczna sprawią, że w trakcie będziesz się po prostu dobrze bawić. Pamiętaj także, aby wybierać róże treningi. W sieci bez problemu znajdziesz rozpiski, w jaki dzień powinieneś wykonać jaki rodzaj ćwiczeń. Dzięki temu na pewno nie będziesz się nudzić.

Nie przejmuj się małą ilością miejsca

Ćwiczyć możesz wszędzie, nawet w niewielkim mieszkaniu, dlatego nie pozwól, aby to było Twoją wymówką. Do wykonania treningu wystarczy Ci przestrzeń, w której swobodnie wykonasz kilka kroków, położysz się i wykonasz wymachy rękami. Latem zaś możesz bez problemu przenieść się na dwór lub do parku. Widok osób ćwiczących na matach treningowych może być też dobrą motywacją dla innych, dlatego nie przejmuj się spojrzeniami innych. Świeże powietrze zaś dotleni Twój umysł i sprawi, że reszta dnia będzie najzwyczajniej w świecie lepsza.

Artykuł powstał we współpracy z senseipro.pl

 

Na udane zakupy zapraszamy do sklepu faceandlook.com

Bielenda Professional, SupremeLab, ekskluzywny rewitalizujący krem pod oczy. Cena 56,99 zł/15 ml

Dodaj komentarz

Komentarze

Natalia Brz

Sama ostatnio ćwiczylam z youtube i faktycznie jest tam bardzo wiele dobrych planow treningowych. Jedyne z czym  mam obecnie problem to motywacja. Znacznie lepszą motywację mialam jak chodziłam na ćwiczenia na siłownie.W domu jest mi znacznie trudniej.... Tak wiec jak uruchomią siłownie to na pewno ponownie sie zapiszę na ćwiczenia. Mam ochotę na zapisanie się na elektrostymulację https://jaw.pl/2021/01/pozbadz-sie-tkanki-tluszczowej-z-treningiem-ems/