FITNESS

Zacznij biegać już dziś! Wygodne buty to podstawa.

Chcesz zacząć biegać, ale za każdym razem coś staje Ci na przeszkodzie? Nie wiesz jak zacząć, dlatego odkładasz to z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień i z miesiąca na miesiąc. Mamy dla Ciebie radę, która pomoże Ci zrealizować ten cel i nie odkładać go "na kiedyś". 

FITNESS

Co zdradza analiza składu ciała?

Analizator składu ciała to istotne narzędzie diagnozy i monitorowania postępów w walce o prawidłową masę ciała. To także jeden z ulubionych atrybutów dietetyka służący do precyzyjnego określenia wielu użytecznych parametrów w procesie terapeutycznym oraz do doraźnej oceny komponentów ludzkiego ciała. Na czym polega pomiar składu ciała z użyciem analizatora i co może nam podpowiedzieć?

PIELĘGNACJA

Bądź eko na wiosnę! Pięć pomysłów na majowe zmiany i postanowienia związane z ekologią

Wiosna kojarzy się nam przede wszystkim z czasem zmian, głównie tych pozytywnych. Otwieramy się na ludzi, ale również na świat, zauważając nie tylko potrzeby własne, lecz także matki natury. Jak być eko tej wiosny? Oto 5 pomysłów na majowe zmiany, dzięki którym realnie przyczynimy się do ochrony środowiska naturalnego.

ZDROWIE

ECO face&look BOX WIOSENNY ze wsparciem dla Ukrainy

Limitowana edycja WIOSENNY face&look ECO BOX 11 produktów pełnowartościowych o wartości 436 zł

URODA

Ćwiczenia na kifozę – jak je prawidłowo wykonywać?

Kifoza, czyli tzw. okrągłe plecy, to łukowate wygięcie kręgosłupa na poziomie odcinka piersiowego i krzyżowego. Ważnym elementem zapobiegania pogłębionej kifozie oraz postępowania leczniczego są odpowiednio dobrane ćwiczenia. Podpowiadamy, w jaki sposób ćwiczyć, aby zapewnić prawidłowy kształt przednio-tylnego fizjologicznego wygięcia kręgosłupa.

PORADY

Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie?

Na podstawie badań specjalistów jesteśmy w stanie stwierdzić, że w dzisiejszych czasach coraz mniej osób decyduje się na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Siedzący tryb życia, niepoprawna dieta, czy też ciągły stres to jedne z głównych powodów, dla których tak wiele osób ma obecnie problemy ze zdrowiem. Bardzo istotne oraz korzystne dla naszego zdrowia jest to, aby wprowadzić do codziennego planu dnia odpowiednią ilość aktywności fizycznej. Jak tego dokonać? O czym należy pamiętać? Na czym warto się skupić? Sprawdźmy!

ZDROWIE

Ćwiczenia z Chodakowską. Na czym polega Skalpel?

Ćwiczenia z Chodakowską Skalpel to trening, który zyskał ogromną popularność wśród kobiet w Polsce. Na czym polega? Jakie daje efekty? Odpowiadamy.

FITNESS

Kolekcja z technologią, która pomoże ci wrócić do formy

Obowiązujący dotychczas zakaz wychodzenia z domu w wielu przypadkach odbił się na naszej kondycji fizycznej. Dużo prościej było udać się na spacer do kuchni, po słodką przegryzkę, niż głowić się czym zastąpić hantle z siłowni, mając do dyspozycji tylko przedmioty domowego użytku.  

FITNESS

Te ćwiczenia mogą zaszkodzić. Radzi trenerka fitness

Ćwiczyć warto, a nawet trzeba, ale w sposób przemyślany. Ruchy, które wydają się proste, typowe i bezpieczne wcale nie muszą takie być. Oto lista pięciu, które mogą zaszkodzić, stworzona przez Justynę Bolek.  

FITNESS

Skuteczny, domowy trening – piękne ciało i szybki efekt

Jest wiele programów treningowych, które można wykonywać w domu. Jednym z nich jest skalpel, program Ewy Chodakowskiej. Jest to trening, który cieszy się dużym zainteresowaniem, pozwala zgubić nadprogramowe kilogramy i ładnie wymodelować sylwetkę.

FITNESS

Najciekawsze marki zegarków dla fanek sportowego stylu

Fanki mody doskonale wiedzą, że oryginalny zegarek może sprawić, że nawet najbardziej banalna stylizacja będzie przyciągać uwagę. Trudno przejść obojętnie obok nietuzinkowych sportowych zegarków, które w dzisiejszych czasach zdecydowanie nie służą jedynie do pomiarów czasu podczas biegania. Sprawdź...

TRENDY

Dlaczego warto się rozciągać? Poznaj 5 zalet stretchingu!

Z pewnością niejednokrotnie słyszałaś już, że stretching odgrywa bardzo ważną rolę podczas treningów oraz korzystnie wpływa na mobilność. To oczywiście prawda! Jeśli jednak wciąż nie praktykujesz tej aktywności, poniżej podpowiadamy, dlaczego warto się rozciągać.   

FITNESS

Rozciąganie w domu. Ćwiczenia z Martą Gorącą

Praca przy komputerze, taże w domu, może spowodować sztywność mięśni, ból kręgosłupa, karku czy bioder. Warto postawić na ćwiczenia rozciągające.  

FITNESS

3 kroki. Przywitaj wiosnę w świetnej formie!

Sezon zimowy zazwyczaj żegnamy z obniżonym nastrojem, nadprogramowymi kilogramami, przesuszoną skórą i… mocnym postanowieniem zmian. Wiosenna metamorfoza wymaga kompleksowego podejścia i konsekwencji w działaniu. Podpowiadamy, jakie nawyki wprowadzić, aby poprawić kondycję i samopoczucie.  

PORADY

Sprawdzeni specjaliści od zdrowia i urody – gdzie ich znaleźć?

Chcąc oddać się zabiegowi kosmetycznemu bądź uzyskać spersonalizowany plan dietetyczny warto wybierać sprawdzonych profesjonalistów, których umiejętności poświadczone są rekomendacjami innych klientów. Od teraz można ich znaleźć na Fixly.pl.  

URODA

produkty partnerów