Po pierwsze i najważniejsze, skórę trzeba odpowiednio pielęgnować. Nigdy nie zapominaj o oczyszczeniu jej z nadmiaru sebum rano oraz o zmyciu makijażu i zanieczyszczeń na wieczór. Pamiętaj o tym aby kosmetyki były dobrane do typu oraz rodzaju twojej cery. To bardzo ważne jeżeli chcesz osiągnąć zamierzony efekt. Ponadto skóra potrzebuje wody. Aby jej dostarczyć wybierz dobry krem nawilżający, który utrzyma twoją skórę w doskonałej kondycji i zapobiegnie jej wysuszaniu.Bardzo ważne jest także używanie kremów z filtrami. Najlepsze są takie, które mają co najmniej 15 SPF, ponieważ są one w stanie ochronić twoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym UV-A i UV-B. Szukaj takich kosmetyków, które mają w składzie cynk lub dwutlenek tytanu, ponieważ chronią one przed poparzeniami, filtrując szkodliwe promieniowanie.
Po drugie zadbaj o odpowiednią dietę. Nie bez powodu bardzo popularne jest stwierdzenie, że „jesteś tym co jesz”. Nasz organizm odwdzięczy się nam tym samym czym go karminy. Jeżeli więc dbamy o to aby nasza dieta była zdrowa, cera będzie piękna i rozpromieniona. Jeżeli natomiast spożywamy dużo przetworzonej żywności, wtedy nasza cera będzie szara i bez wyrazu, a zmarszczki stanął się coraz większe. Unikaj więc mocno przetworzonej i „ulepszanej” żywności. Chemia zawarta w sztucznie poprawianych produktach negatywnie wpływa na twój organizm, nie dając mu składników odżywczych, których potrzebuje. Najlepszym sposobem odżywiania się w walce o skórę pozbawioną zmarszczek jest picie dużej ilości płynów – wody i herbat, oraz jedzenie jak największej ilości owoców i warzyw.
Kolejny krok, który pozwoli Ci pozbyć się zmarszczek to sport oraz gimnastyka – także twarzy. Ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, co przyspiesza dostarczanie niezbędnych składników i tlenu prosto do twojej spragnionej skóry. Gimnastyka twarzy również jest bardzo istotna, ponieważ może podziałać jak lifting bez skalpela. Poprawia napięcie mięśni twarzy, a dzięki temu skóra stanie się jędrniejsza. Ćwiczenia są bardzo proste i wymagają poświęcenia jedynie 5 min dziennie. Jedna z propozycji to: otwórz usta, wyciągnij język, jakbyś chciała dosięgnąć nim brody. Wytrzymaj ok. 10 sekund. Powtórz 10 razy.
Czwarty krok dzięki którym będziesz mogła się pozbyć zmarszczek to zabiegi kosmetyczne oraz maseczki, nawet te domowej roboty, do których składniki znajdziesz w swojej kuchni. Odżywczą maskę przeciwzmarszczkową możesz sporządzić samodzielnie np. z rozgniecionego na miazgę dojrzałego banana z dodatkiem kilku kropel oliwy i 1/2 łyżeczki naturalnego miodu. Papkę rozłóż na twarzy na ok. kwadrans omijając okolice powiek i usta. Spłucz letnią wodą, przemyj skórę tonikiem i wklep krem.
Dodatkowo, aby uniknąć powstawiania zmarszczek powinnaś unikać stresu. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz organizm wydziela do krwi tzw. hormon stresu – kortyzol. Przy chronicznym stresie może on przyspieszyć proces starzenia się skóry i spowodować, że stanie się ona cienka i mało elastyczna. Jeżeli palisz natychmiast porzuć ten wstrętny nałóg. Nie dość, iż negatywnie wpływa na zdrowie i kondycję całego organizmu, to jest również bardzo szkodliwy na skórę. Staraj się również nie przebywać w zadymionych pomieszczeniach. Nawet bierne palenie zabiera twojej skórze cenne składniki odżywcze i cenny tlen.
