Co to jest, czyli wg ogólnie przyjętej definicji… tajski sport walki oraz sztuka walki kładąca nacisk na walkę w klinczu z wykorzystaniem uderzeń łokciami i kolanami. Muay Thai wywodzi się z technik walki używanych na polach bitwy podczas wojen prowadzonych przez Tajów. Ten tajski boks określa się mianem „Króla Ringu”. Legenda głosiła, że żaden z zawodników Muay Thai nie został znokautowany przez przedstawiciela innego stylu.
Trening trwa 60 minut. Podczas niego jesteś w stanie spalić nawet 750 kalorii. Zaczynamy od rozgrzewki, potem rozciąganie i część właściwa – trening technik. Na początku ciosy zadajesz w powietrze lub uderzasz w worek. Nacisk położony jest również na ćwiczenia sparingowe i wzmacniające.
Polecamy, bo…
nauczysz się walczyć
nauczysz się bronić
zredukujesz wagę
nabierzesz pewności siebie
wyrzeźbisz swoje ciało
Nie ukrywamy, że… trening jest męczący i intensywny. Jednocześnie wyzwala duże ilości endomorfin. Dzięki niemu pozbędziesz się złych emocji, ponieważ kopanie w worek czy tarczę pozwala się nieźle wyżyć.
Weź ze sobą:
ręcznik
woda
napój izotoniczny, ale nie energetyczny
ręcznik
rękawice bokserskie
na sali ćwiczy się boso.
Ochraniacze na piszczele, ochraniacze na zęby itp. to już wyższa szkoła jazdy treningów zaawansowanym i tym na razie nie zawracaj sobie głowy.
Powodzenia.
