Przytul się do drzewa
Widziałeś kiedyś ludzi przytulających się do drzew? To zapewne zwolennicy silwoterapii, którzy wierzą w ich leczniczą moc i chcą w ten sposób przejąć korzystną energię. Podobnie postępują dziś Aborygenii – opierając się plecami o rosłe drzewo, pragną zjednoczyć się z nim i pobrać od niego życiową energię. Nie musisz wierzyć w uzdrawiającą moc drzew, aby przekonać się, jak kojący może mieć przebywanie w ich pobliżu.
Wybierz się do parku i usiądź pod dowolnym drzewem. Oprzyj się o jego szeroki pień. Poczuć potężną siłę i stabilność. Poczuj moc korzeni, które trzymają drzewo w miejscu, i lekkość liści powiewających na wietrze.
Możesz poczytać książkę, posłuchac muzyki albo urządzić piknik. Zauważ, jak stres i napięcie odchodzą, a ty regenerujesz siły w cieniu.
Relaks zamknięty w słoiku
Przygotuj domowe przetwory. Nawet jeśli to dla ciebie nowe zajęcie, warto spróbować. Wybierz przepis, który ci odpowiada – dżem, słoik, marynowane drzewa, egzotyczny chutney czy marmoladę. Myjąc, obierając, krojąc, gotując, mieszając, smażąc, napełniając słoiki, zanurzasz się w tym, co tu i teraz. Chłoniesz zapachy, poznajesz nowe smaki. Cierpliwie czekasz, aż proces gotowania, smażenia czy pasteryzowania dobiegnie końca. Nigdzie się nie śpieszysz. A za kilka miesięcy, przy ulubionej lekturze czy śniadaniu z ukochaną osobą, otworzysz słoik z malinowa konfiturą… mniam
A może obdarujesz słoiczkami bliskich?
Albo zaprojektujesz własną etykietę na słoik?
Interesuje Cię więcej takich relaksujących ćwiczeń? Zachęcamy do przeczytania książki.
