Na pierwszym miejscu znajduje się alkohol. Im zdrowsza jest nasza wątroba, tym dłużej żyjemy i lepiej wyglądamy. To właśnie w wątrobie przetwarzane są toksyny zawarte w alkoholu, ale potrzebuje na to czasu. Jeśli wątroba nie nadąża, wszelkie zanieczyszczenia z pożywienia i napojów wychodzą na powierzchnię, czyli na skórę. Stąd zaskórniki, krostki i zmarszczki na cerze. Dodatkowo, alkohol odwadnia organizm, czego skutki są widoczne na skórze, w postaci suchej, matowej i szarej cery. Przypomnij sobie o tym zanim sięgniesz po kolejnego drinka.
Na drugim miejscu znajduje się równie szkodliwa sól. Nie bez powodu mówi się na nią „biała śmierć”. Sól podnosi ciśnienie krwi, co wiąże się z ryzykiem wystąpienia chorób serca, nerek, a nawet raka żołądka. Nadmiar soli w diecie prowadzi do zatrzymania wody w organizmie, co możesz dosłownie odczuć na własnej skórze. Jeśli często masz obrzęki i opuchnięcia pod oczami, to sygnał, że możesz jeść zbyt dużo soli. Pamiętaj o tym, zanim następnym razem sięgniesz po solniczkę. Jeśli chcesz ograniczyć ilość soli w diecie, powinnaś zrezygnować również z gotowych dań oraz przetworzonej żywności.
Kolejnym „złem” w naszej diecie jest Syrop glukozowo-fruktozowy. Składa się on z 2 cukrów prostych: glukozy i fruktozy. Znajduje się w większości napojów gazowanych, sokach owocowych, dżemach, jogurtach i lodach. Częste spożywanie produktów z dużą zawartością syropu glukozo-fruktozowego grozi otyłością, chorobami wątroby, a nawet próchnicą zębów! Jeśli codziennie jesz lub pijesz produkty zawierające ten składnik, jesteś narażona na przedwczesne starzenie.
Na ostatnim miejscu znajdują się tłuszcze utwardzone i tłuszcze trans. Te bardzo szkodliwe tłuszcze są obecnie dodawane do prawie wszystkich produktów spożywczych – od gotowych dań po słodkie ciastka, a nawet tzw. zdrowe przekąski. To właśnie te tłuszcze przekształcają się w oponkę na brzuchu i wałeczki na boczkach. Poza tym są bardzo szkodliwe dla zdrowia, ponieważ zwiększają ryzyko chorób serca oraz otyłości. Słone przekąski (chipsy), smażone potrawy oraz margaryna zawierają ogromne ilości tych złowrogich składników. Staraj się je bardzo ograniczać, a najlepiej całkowicie wyeliminuj je ze swojej diety.
