Sauna – sposób na relaks i piękną skórę

Sauna – sposób na relaks i piękną skórę

 

Jesienią, kiedy za oknem zimno i deszczowo pragniemy znaleźć się w zacisznym miejscu, cieple i relaksującym klimacie. Wszystko to da nam sauna! Znana już w starożytności po dziś dzień cieszy się dużą popularnością. W Finlandii zabiegi w saunie są rytuałem codziennym. Sauna to zdrowie, uroda i fantastyczny relaks!

Zbawienna dla zdrowia gorąca temperatura panująca w fińskiej saunie stymuluje produkcję przeciwciał we krwi, wpływając przez to pozytywnie na nasz układ immunologiczny – zwiększając naszą odporność. Osoby regularnie korzystające z sauny są rzadziej narażone na przeziębienia oraz lepiej radzą sobie z chorobami, lepiej reagują na zmieniające się warunki pogodowe, zimno oraz wilgoć. Temperatury panujące w saunie mogą pomóc osobom cierpiącym na zapalenie oskrzeli czy astmę. Błony śluzowe dróg oddechowych są lepiej ukrwione i oczyszczone. Kąpiele w saunie korzystnie wpływają na reumatyzm, bóle stawów i kości oraz różnego rodzaju choroby skórne.

Główną zaletą korzystania sauny jest trening dla serca i układu krwionośnego.

Dlaczego sauna jest taka popularna?

Przy połączeniu “kąpieli w saunie” z prawidłowym schłodzeniem organizmu możemy się cieszyć świetnymi efektami. Zimny prysznic powoduje, bowiem kurczenie naczyń krwionośnych oraz stabilizuje układ krążenia. Ważne jest, aby chłodzić organizm odpowiednio długo, tak aby zniwelować “sztuczną gorączkę”. Doskonale nadaje się do tego kąpiel stóp w gorącej wodzie. Powoduje ona powtórne rozkurczenie się naczyń krwionośnych i transport ciepła do powierzchni skóry.

Optymalny czas, jaki powinno się przeznaczyć na saunę wynosi od 1 do 3 godzin. Decydującym czynnikiem są fazy spoczynku pomiędzy kąpielami w saunie. Błogi stan ukojenia i odprężenia spowodowany różnicą gorąca i zimna stymuluje produkcję hormonów szczęścia, serotoniny i dopaminy. 1 do 2 godzin po wizycie w saunie następuję przyjemny stan zmęczenia, co przemawia za korzystaniem z sauny w godzinach wieczornych. Prawidłowo stosowane kąpiele w saunie mają bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Organizm oczyszcza się z toksyn a skóra wygląda czysto i zdrowo. Sauna to patent na jesienny, zdrowy relaks!

Udostępnij:
0