Jesień to czas przesilenia. Dzień staje się coraz krótszy, zaczyna nam brakować naturalnego światła a co za tym idzie naturalnej energii. Czujemy się przemęczeni, częściej dopada nas nostalgia, stres, czasem nawet wydaje nam się, że wyglądamy gorzej niż latem czy wiosną. Jaka jest na to najskuteczniejsza rada? – porządnie się wyspać! Mądrzy ludzie radzą, aby jak mamy problem po prostu przespać się z nim. I mają rację! W trakcie nocnego odpoczynku nasz umysł przechodzi dwa stany. Pierwszy to NREM – głęboki, spokojny sen. Częstotliwość fal mózgowych jest mniejsza. Nasz mózg regeneruje się na komórkowym, czysto chemicznym poziomie. Aktywność wówczas zanika, trwa fizyczna regeneracja tego najważniejszego organu. Odmienną fazą jest REM, czas aktywnego snu. Mózg pracuje wtedy intensywnie – porządkuje i układa wszystkie informacje, które zdobył w ciągu dnia. Dlatego z podejmowaniem ważnych decyzji warto zaczekać do rana, przespać całą noc i wówczas dopiero spróbować znaleźć rozwiązanie naszego problemu. Spokojny i niezaburzony sen wpływa nie tylko na nasz umysł, ale również na kondycje fizyczną, a co najistotniejsze na nasz wygląd. Sen to najlepszy, naturalny kosmetyk – dotlenia skórę twarzy, relaksuje i regeneruje ją, a także spowalnia proces starzenia. W jego trakcie skóra twarzy dotlenia się i odpoczywa od makijażu. Tak przygotowana skóra lepiej sobie radzi z zanieczyszczeniami. W trakcie snu zwiększa się wydzielanie ważnych dla organizmu hormonów, takich jak hormon wzrostu i melatonina. Pierwszy z wymienionych wpływa na wygląd, wzmacnia koncentrację oraz poprawia nastrój. Drugi – opóźnia procesy starzenia. Reguluje dojrzewanie komórek, podnosi naszą odporność, a także jest przeciwutleniaczem. Wszystko to sprawia, że kiedy śpimy, nasz organizm nie tylko wypoczywa, ale też regeneruje się i zdecydowanie wolniej starzeje.
Warto więc znaleźć czas na spokojny i zdrowy sen (6-8 godzin), aby rano, nasza skóra odwdzięczyła nam się promiennym wyglądem, a ciało zdrową energią na cały nadchodzący dzień..
