Zdrowe życie według Dr Murada

Zdrowe życie według Dr Murada


Fot. Shutterstock

Dermokosmetyki marki Murad są uwielbiane przez gwiazdy Hollywood – m.in. Susan Sarandon, Renee Zellweger, Kim Catrall i Olivia Wilde. Dr Murad określa swoje produkty jako kosmeceutyki, czyli preparaty łączące właściwości lecznicze i pielęgnacyjne. Są hipoalergiczne, nie zawierają szkodliwych konserwantów, sztucznych barwników czy parabenów. Można już też kupić je w Polsce. Zanim się na to zdecydujemy, poczytajmy, jakie rady na temat zdrowia i urody ma dla nas ten światowej klasy specjalista.

Jedz wodę!
Tak brzmi główne hasło dr Murada. Dr Murad jest nie tylko twórcą kosmetyków, ale także własnego Programu Zdrowia. Według jego teorii najistotniejszą kwestią w dbaniu o zdrowie i skórę jest utrzymanie odpowiedniej ilości wody w każdej komórce naszego ciała. Wodę należy nie tylko pić, ale również jeść w postaci wartościowego pożywienia. Brzmi sensownie, prawda? Dr Murad poleca szczególnie takie produkty jak: ogórki, arbuz, jajka (zjedzenie nawet jednego jajka w tygodniu ma wpływ na stan naszych komórek i może regulować proces hormonalnego starzenia się organizmu), grejpfruty, granaty.

Ważne jest dobre samopoczucie!
Sama woda nie wystarczy. Dr Murad przekonuje, że w walce o zachowanie młodego wyglądu konieczne jest holistyczne podejście. Piękno i dobra kondycja skóry zależy od samopoczucia oraz ogólnego stanu zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Doktor Murad jest głęboko przekonany, że większość problemów zdrowotnych, w tym również skórnych, ma swoje podłoże w ogólnym stanie emocjonalnym. Dlatego też radzi, aby dbać o swoje samopoczucie i codziennie sprawiać sobie małe przyjemności. Unikanie stresu, znalezienie własnej pasji oraz codzienny kontakt z bliskimi to sposób na zdrowy i młody wygląd.


Dekalog Doktora Murada, czyli podstawowe zasady dobrego życia:
1. Codziennie ciesz się życiem.
2. Raz w tygodniu zjedz dodatkowe jajko.
3. Każdego dnia głęboko oddychaj.
4. Raz w miesiącu zapal świece w łazience i weź relaksującą kąpiel lub masaż
5. Zawsze chodź wyprostowana.
6. Co tydzień spróbuj czegoś nowego.
7. Codziennie przytul się do kogoś.
8. Raz w miesiącu poświęć trochę pieniędzy na poprawę swojego wyglądu.
9. Raz w tygodniu poleż w łóżku przez 10 dodatkowych minut.
10. Raz w miesiącu idź do spa.

Jak uważacie, uda Wam się skorzystać z tych rad?


Przepis na odżywczy koktajl smoothie według receptury doktora Murada.
Składniki: owoc granatu lub pół szklanki wyciśniętego z niego soku, pół szklanki mleka sojowego, świeże borówki lub jagody, 1 łyżka stołowa siemienia lnianego lub mielonego lnu, 1 łyżeczka granulatu lecytynowego (wersja dla zaawansowanych), 2 garście suszonych jagód goji, 3-4 kostki lodu, kropla stewii w płynie do smaku
Przygotowanie: Owoc granatu obrać i wybrać ziarenka (ewentualnie użyć gotowego soku), dodać mleko sojowe, borówki lub jagody według uznania, wymieszać z łyżką siemienia lnianego lub mielonego lnu. Dosypać granulat lecytynowy, jagody goji oraz lód w kostkach (lub kruszony). Na koniec opcja dla łasuchów i wielbicieli słodkości – stewia. Najwygodniej użyć tej w płynie. Tabletki w słodziku ze stewii lub łyżeczka cukru z tej inteligentnej rośliny nie będą gorszym rozwiązaniem. Wszystko wymieszać i zmiksować

Dobór składników koktajlu nie jest przypadkowy! Warto wiedzieć, że siemię lniane ma 100 razy więcej walczących z wolnymi rodnikami lignianów niż jakakolwiek inna roślina na naszej planecie.

 

Udostępnij:
0