Face&Look > ZDROWIE > Napary ziołowe - jak je najlepiej pić?

Napary ziołowe - jak je najlepiej pić?

Ziołowe i owocowe napary wzmacniają odporność organizmu, poprawiają krążenie i opóźniają proces starzenia. Nie zawierają teiny, więc mogą ja pić kobiet w ciąży i małe dzieci zamiast czarnej herbaty. Kupując tego typu napój, nie należy kierować się nazwą, ale składem. W Polsce często bowiem napary ziołowe i owocowe mylone są z herbatami aromatyzowanymi, które mają zupełnie inne właściwości zdrowotne.

– Naparu ziołowego nie możemy pić codziennie przez wiele lat. Nasz organizm się przyzwyczaja i będzie traktował to jako zwykły płyn, który dostarczamy sobie codziennie z pożywieniem. Jeżeli chcemy, żeby właściwości zdrowotne ujawniły się w pełni w naszym organizmie to po prostu pamiętamy o tym, że pijemy to codziennie przez 2-3 tygodnie maksymalnie, a później robimy taką samą przerwę, albo lekko modyfikujemy skład tej mieszanki ziołowej – mówi Julia Popcowa, ekspert Ahmad Tea, w rozmowie z agencją informacyjną Newseria Lifestyle.

Napary ziołowe i owocowe mają różnorodne działanie uspakajają i wyciszają, wzmacniają układ odpornościowy, zwalczają wolne rodniki, łagodzą wzdęcia, mają działanie antybakteryjne i antywirusowe.

Wśród naparów owocowych i ziołowych istnieje kilka kategorii mieszanek, które w Polsce cieszą się szczególną popularnością. Jedną z nich są mieszanki ziołowe jedno- czy kilkuskładnikowe. Jednoskładnikowe to np. melisa, mięta, pokrzywa i rumianek, a wieloskładnikowe to mieszanki kilku rodzajów ziół, które mają pomóc na konkretną dolegliwość, np. przyspieszyć trawienie lub poprawić krążenie.

– Jedną z mieszanek owocowych jest susz owocowy na bazie hibiskusa, do którego są dodawane suszone maliny, jeżyny i liście herbaciane. Zazwyczaj mają one bardzo mocno czerwony kolor przy zaparzaniu i lekko kwaskowaty smak. Kupują ją zarówno rodzice dla dzieci, bo obawiają się, że kofeina, która zawarta jest w herbacie niekoniecznie jest dobra dla takiego małego dziecka, kobiety w ciąży, jak i osoby, które raczej nie przepadają za smakiem herbaty – mówi Julia Popcowa.

Popularne stają się zioła spoza Europy. Należy do nich m.in. czerwonokrzew afrykański, zwany rooibosem, z którego przyrządza się napar o czerwonym kolorze i lekko kwaskowatym smaku. Napar ten jest bogaty w przeciwutleniacze, które poprawiają pracę układu odpornościowego, obniżają ciśnienie krwi, spowalniają proces starzenia oraz hamują powstawanie komórek nowotworowych. Zawiera także mikroelementy, takie jak: żelazo, potas, miedź, wapno, mangan, magnez, fluor i cynk, a także kwasy fenolowe chroniące błonę śluzową. Jest polecany szczególnie kobietom w ciąży oraz osobom przechodzącym rekonwalescencję po chemioterapii.

– Bardzo dużym powodzeniem w ostatnich latach ciszy się yerba mate i mieszanki, które są sporządzane na jej bazie. Jest to roślina, która rośnie przede wszystkim w Ameryce Południowej na całej długości tego kraju i tam jest spożywana. Zawiera bardzo dużo kofeiny, o wiele więcej niż herbata i kawa razem wzięte, w związku z tym bardzo pobudza układ trawienny i krążenie. W Ameryce Południowej jest dużo regionów, które znajdują się wysoko nad poziomem morza, dlatego ludzie, którzy tam mieszkają, potrzebują znacznie więcej tlenu i muszą przyspieszyć swoje krążenie, żeby móc dobrze oddychać – mówi Julia Popcowa.

W Polsce yerba mate jest szczególnie popularna wśród uczniów i studentów. Pobudza bowiem tak samo, jak kawa, ale nie drażni żołądka. Napary ziołowe i owocowe mogą być stosowane w różny sposób. Można je pić zamiast herbaty lub stosować je jako okłady i do przemywania powierzchni ciała. Napary z ziół i owoców powinny być przygotowywane bezpośrednio przed użyciem, z pewnością nie należy ich przechowywać dłużej niż dobę.

 

Dodaj komentarz

Komentarze

kasiaa

Bardzo lubię rumianek i miętę ostatnio często piję takie herbatki. Teraz skuszę się i na inne mikstury Smile

justajustyna

pije dość dużo ziołowych herbatek dobrze wiedzieć że muszę przychamować

weronkaa84

Dokładnie, napary ziołowe a herbaty aromatyzowane to nie jest to samo:) Po zioła najlepiej udać się do sklepu zielarskiego, bo w supermarketach wszystko to raczej herbatki z aromatem ziół. Popieram też, że yerba mate ma działanie podobne do kawy, ale jest zdecydowanie łagodniejsza dla żołądka. Trzeba się tylko na początku przyzwyczaić do jej specyficznego smaku Smile

sisi13

Czasem po nie sięgam, więc na pewno nie "przedawkuję".

OLIWIA25

Często sięgam po herbatki ziołowe- najbardziej smakują jeśli są przez nas zebrane i wysuszone Smile Mam zamiar w tym roku suszyć kwiat lipy, pokrzywę, miętę, czarny bez. Smile Mam nadzieje, że się uda. Smile

requiem29

Ja uwielbiam lipę, pokrzywę, miętę i rumianek. Mimo, że nie wiedziałam , że tak trzeba to nieświadomie robię sobie przerwy - a to dlatego, że daleko do sklepu zielarskiego Biggrin

anecia

Z przedawkowaniem u mnie będzie ciężko bo herbatki piję rzadko.

basiamiecz715

Uwielbiam ziołowe herbatki, artykuł przeczytałam z dużym zaciekawieniem.

bianeczkaa

Ha wiem jedno. Ziola to skarb. Jak mnie pogryzl pies to i antybiotyk nie pomagal i szy ie i czyszczenie a wyciag z nagietka sprawil ze rana zagoila sie po tygodniu a meczylam sie z nia juz 1,5 miesiaca.

bozenkaxxj

Ziołowe herbatki piję nie za często, wyjatkiem jest miętowa, natomiast wszelkie smakowe owocowe lubię i piję codziennie.

kylaina

Ja swoje herbatki, napary ziołowe kupuję w sklepie zielarskim. Pani zawsze mi doradzi i jestem zadowolona Smile

brendi

Czy ktoś pije czystek ? Ostatnio tyle o nim słyszę...

MangoMania

Piję na co dzień podobne napary, ale z umiarem.

Ewelina Rybicka

ja jak wpadam w szał odchudzania piję herbatki ziołowe tak jak teraz Smile

eliska

Bardzo dobry artykuł . Ja bardzo lubię mięte i melisę z których bardzo często robie napoje szczególnie w lecie bo mam swoją w ogródeczku ale także kupuję różne inne mieszanki ziołowe ale wiem o tym że ziółek nie możemy pić przez cały czas

Ewelina Rybicka

mi się zioła kojarzą z moją babcią

claudiq1990

Oda czasu do czasu sięgam po takie napary

bst

Ja ostatnio piję tylko herbatę.

gamzurek5

Ja piję miętę z własnego ogródka, którą suszę i chomikuję na zimę Smile

AnnaD

Super artykuł <3

Agnesik

Ja uwielbiam mietę, a dla włosow pijam skrzyp i pokrzywę

aga0495

Fajny artykuł Smile

agusia65

mięta, lipa - po nie sięgam Biggrin

wampa

mam hibiskusa więc właśnie taki napar przetestuję:)

Sla (niezweryfikowany)

Polecam picie herbaty konopnej z maliną i liśćmi lipy ...Picie herbaty konopnej powoduje pozytywne skutki dla naszego układu nerwowego, pomaga się zrelaksować, wyciszyć i zasnąć. Ponadto jest pomocna przy migrenach, wykazuje działanie obniżające ciśnienie, regulujące poziom cukru we krwi, obniżające cholesterol. Herbata konopna wywiera imponujący wpływ na nasz organizm wzmacniając i chroniąc nasz układ immunologiczny. picie poleca się osobom dotkniętym takimi schorzeniami, jak cukrzyca, otyłość, zła przemiana materii, podwyższony poziom cholesterolu, schorzenia przewodu pokarmowego, pękające naczynka krwionośne, schorzenia układu moczowego, problemy dermatologiczne, nadciśnienie, obrzęki rąk i nóg, problemy z mikrokrążeniem i z miażdżycą a także osobom przeciążonym pracą umysłową i uczącym się. Herbatkę kupic można na konopiafarmacja pllub w Poznaniu na ul. Ratajczaka 33