Koktajle owocowo-warzywne to świetny pomysł na drugie śniadanie i prosty sposób na przywrócenie równowagi w organizmie. Modne smoothies są zdrowe, zawierają mnóstwo witamin, a także wspomagają detoksykację i odchudzanie. Warto się do nich przekonać! Sekretem dobrego smoothie jest odpowiednie połączenie składników i zachowanie proporcji zwłaszcza, jeśli chcemy takim koktajlem zastąpić pełnowartościowy posiłek. Specyficzny smak można zniwelować odrobiną słodszych owoców – o ile dietetyk na to pozwoli.
Jak przygotować idealne smoothie? Jeśli planujesz zastąpić takim koktajlem pełnowartościowy posiłek, musisz odpowiednio połączyć proporcje. Nie wystarczy zmiksować truskawek i bananów z jogurtem. Poniżej podpowiadamy jak to zrobić.
Składniki sukcesu:
70% GREENS – 4-6 szklanek szpinaku, jarmużu, rukoli, kapusty pak choi
15 % LIQUID – 1 szklanka wody, wody z młodego kokosa lub mleczka kokosowego
10 % FRUIT – jabłko, banan, awokado, cytryna
5 % BOOSTER – imbir, cynamon, wanilia, świeża mięta, orzechy i nasiona, miód
Blenduj na zdrowie!
Do koktajlowej kuracji warto dołączyć ziołową suplementację wykorzystując produkty firmy Vitana np. Cidrex i Saluran, a także ćwiczenia poprawiające kondycję. Z taką porcją zdrowia należycie przygotujesz ciało do lata!
