Face&Look > ZDROWIE > Planowanujesz ciążę? Już teraz musisz o siebie zadbać

Planowanujesz ciążę? Już teraz musisz o siebie zadbać

Każda kobieta pragnie, by jej dziecko urodziło się zdrowe. Wiele zależy od kondycji jej organizmu, a także trybu życia. Dlatego tak ważne jest, by przygotowania do ciąży rozpocząć odpowiednio wcześnie.

 
Większość lekarzy radzi, by przygotowania zacząć przynajmniej sześć miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę. Pierwsze tygodnie ciąży są niezwykle istotne z punktu widzenia prawidłowego rozwoju dziecka – a silna i zdrowa mama może zapewnić mu lepsze warunki już na początku jego życiowej drogi. 

Polki wiedzą, o co zadbać, planując ciążę

Jak wynika z raportu przeprowadzonego na zlecenie marki Folik, współczesna kobieta wie, że jej potrzeby zmieniają̨ się̨ już̇ na etapie planowania macierzyństwa. Pozwala to cieszyć się lepszym samopoczuciem i formą fizyczną, a dziecku zapewnia prawidłowy rozwój. Zdecydowana większość ankietowanych pań (97 proc.) za najważniejsze uważa: regularne badania, odpowiednią dietę oraz unikanie stresujących sytuacji. Kobiety wymieniają również inne ważne dla nich kwestie jak: odpowiednia aktywność fizyczna (88 proc.) czy ograniczenie pracy zawodowej (54 proc.).

O czym warto pamiętać?

Aktywność fizyczna. Ciąża i poród to dla organizmu kobiety nie lada wysiłek. Kości, stawy i kręgosłup będą poddawane naprawdę ekstremalnym próbom. Wzmocnij je więc jeszcze zanim zaczniecie starania o maluszka.
Dieta. Przyjrzyj się swojej diecie i w razie potrzeby, zmień ją. Postaw na produkty bogate w kwas foliowy, który zapobiega powstawaniu wad cewy nerwowej np. brokuły, brukselkę, paprykę, żółtka jaj, pełne ziarna zbóż, kiełki pszenicy, zielone liściaste warzywa (szpinak, sałata, natka pietruszki) i te bogate w wapń, witaminę E, jod, magnez oraz kwasy omega-3.
Badania. Poproś ginekologa o skierowanie na podstawowe badania: morfologię krwi, badanie moczu, cytologia – z ich wyników naprawdę można się dowiedzieć mnóstwa ważnych rzeczy o stanie zdrowia.
- Odwiedź dentystę – nieleczone zęby to ryzyko stanów zapalnych, a te z kolei grożą komplikacjami w ciąży.
- Zbadaj tarczycę – jej niedoczynność może skutkować zarówno zwiększeniem ryzyka powikłań ciążowych, jak i wpływać na stan zdrowia dziecka po porodzie. 
- Sprawdź, czy nie masz pasożytów – niektóre z nich mogą znacząco utrudnić zajście w ciążę, jak i utrzymanie jej!
Suplementacja. Rozpocznij przyjmowanie witamin a przede wszystkim kwasu foliowego, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju maluszka. Znajdziesz go np. w dostępnym w aptece produkcie Folik. Jeśli przez dłuższy czas przyjmowałaś preparaty antykoncep-cyjne, zwróć szczególną uwagę na suplementację kwasu foliowego, bowiem preparaty antykoncepcyjne osłabiają jego wchłanianie. 
 
Folik jest to kwas foliowy w postaci leku, który zapobiega niedoborom kwasu foliowego u kobiet przed poczęciem i we wczesnym okresie ciąży. Skład: 1 tabletka zawiera 0,4 mg kwasu foliowego. Wskazania: Zapobieganie niedoborom kwasu foliowego u kobiet przed poczęciem i we wczesnym okresie ciąży, w celu zmniejszenia ryzyka powstawania wad cewy nerwowej u potomstwa.
Cena 30 tabletek/ ok. 7 zł
 

Dodaj komentarz

Komentarze

sisi13

Ważna sprawa dla przyszłych mam.

finezja

To i dobry zdrowy rozsądek również.Nie dać się zwariować Wink