Trener personalny radzi, cz. I

1. Znalezienie czasu na trening uzależnione jest od naszych priorytetów, jeśli ważne jest dla nas nasze zdrowie i dobre samopoczucie, będziemy w stanie znaleźć trochę czasu tylko dla siebie. Przeanalizujmy swój tydzień, ile godzin spędzamy w pracy i z rodziną, ile przed komputerem czy telewizorem, wtedy zobaczymy jak wiele wolnego czasu przelatuje nam przez palce.

 

2. Dobry trener personalny odpowiednio pokieruje rozmową na pierwszym spotkaniu, będzie się starał jak najwięcej o nas dowiedzieć. To on powinien być przygotowany i sprawić, że poczujemy się komfortowo w jego towarzystwie. Powinniśmy mieć świadomość, że będziemy musieli odpowiedzieć na szczegółowe pytania odnośnie naszego stanu zdrowia, przyjmowanych leków, przebytych kontuzji oraz naszego stylu życia i sposobie odżywiania się. Wszystkie te informacje pomogą trenerowi przygotować odpowiedni plan treningowy i udzielić wskazówek, które pomogą szybko osiągnąć nasz cel.

 

3. Współpracując z trenerem możemy mieć pewność, że dobierze dla nas odpowiednie ćwiczenia, zwróci szczególną uwagę na poprawną technikę oraz zareaguje, jeśli się źle poczujemy lub coś będzie nas bolało. Jest to bardzo ważne, nie tylko dla osób początkujących, które zazwyczaj mają małą świadomość swojego ciała i nie znają poprawnej techniki ćwiczeń ale również dla osób, które już ćwiczą ale często nie zdają sobie sprawy z popełnianych błędów.

 

4. Dobry trener personalny jest również dobrym obserwatorem, zwróci uwagę na to co sprawia nam trudności a w czym szybko się odnajdujemy. Postara się tak nami pokierować, żebyśmy nie tracili zapału do dalszych ćwiczeń, stopniowo będzie wprowadzał nas w świat ruchu i będzie poszukiwał odpowiedniej dla nas formy treningu. Pokaże różne warianty ćwiczeń i wskaże te, które są dla nas najlepsze.