Colostrum – co to jest i kto może je przyjmować?
Colostrum, nazywane również siarą, to pierwsze mleko kobiet oraz wielu innych ssaków, wydzielane tuż przed i po porodzie. Jest bogate w przeciwciała i składniki odżywcze. Colostrum ma konsystencję i kolor różniący się od późniejszego mleka matki – jest gęstsze, często o złocistym lub pomarańczowym odcieniu. Niektórzy nazywają je „supermlekiem”. Bez wątpienia jednak jest ono kluczowe dla noworodków, dostarczając im wszystkiego, co najlepsze.
Colostrum jest bezpieczne i zalecane do przyjmowania przez maluszki jako ich pierwszy pokarm. Przy czym nie tylko dostarcza niezbędnych składników odżywczych, ale także chroni przed infekcjami, pomaga w dojrzewaniu i naprawie jelit oraz stymuluje rozwój układu odpornościowego dziecka. Co więcej, niektóre badania sugerują, że colostrum przynosi korzyści również dorosłym, pomagając przede wszystkim w poprawie zdrowia jelit i odporności.
Jakie właściwości ma colostrum?
Wspominaliśmy już, że colostrum jest prawdziwą kopalnią cennych składników odżywczych, ale co istotne, ich poziom różni się zależnie od fazy laktacji (im później, tym jest on niższy). W colostrum znajdują się tłuszcze, węglowodany, czynniki wzrostu, witaminy i minerały (między innymi łatwo przyswajalny wapń), ale co najważniejsze, colostrum jest niezrównane pod względem zawartości białek (przeciwciał): immunoglobuliny, laktoferyny, lizozymu oraz laktoperoksydazy.
I tak siara bydlęca wzmacnia odporność, działa antybakteryjnie oraz przeciwwirusowe. W naturalny sposób wspiera układ immunologiczny. Jest pomocne w różnego typu dolegliwościach, na przykład przy zapaleniu płuc. Mówi się również o tym, że colostrum działa przeciwnowotworowo oraz zapobiega tworzeniu się zakrzepów i zmniejsza ryzyko zachorowania na wrzody. Mogą je też suplementować osoby cierpiące na chorobę Alzheimera czy zmagające się z biegunkami, jak również osoby z trądzikiem.
Najpopularniejsze formy suplementów colostrum
Suplementy colostrum dostępne są na rynku w różnych formach. Kupisz je bez recepty w aptekach – colostrum w aptece Nowa Farmacja.
Najpopularniejszą formą są kapsułki lub tabletki z colostrum – łatwe do połknięcia, mogą być stosowane w dowolnym miejscu. Alternatywą jest colostrum w płynie, które można wypić bezpośrednio (odmierzając porcję na łyżeczce) lub dodać do wody, soku lub innego chłodnego napoju. Są także saszetki ze sproszkowaną formą colostrum. W ich przypadku można albo wsypać zawartość bezpośrednio do ust, albo wymieszać z wodą lub innym napojem. Co ciekawe, poza neutralnym smakiem są też owocowe, na przykład bananowo-truskawkowe.
Jak długo stosować i w jakich dawkach przyjmować colostrum?
Zalecana dawka i czas trwania stosowania suplementu colostrum może znacznie się różnić w zależności od indywidualnych celów i potrzeb, stanu zdrowia oraz specyfiki danego produktu. Z tego powodu najbezpieczniej jest zawsze przestrzegać instrukcji podanych przez producenta na opakowaniu produktu lub skonsultować się z lekarzem bądź dietetykiem.
Podobnie długość czasu stosowania colostrum może zależeć od celu suplementacji. Niektórzy ludzie mogą stosować colostrum przez krótki okres (15 albo 30 dni), na przykład, aby wspomóc regenerację po intensywnym treningu lub podczas sezonu grypowego. Inni mogą używać colostrum na dłuższą metę (3 miesiące lub maksymalnie 6 miesięcy), na przykład w celu poprawy zdrowia jelit.
Pamiętaj, że colostrum, jak każdy suplement diety, nie powinno być używane jako zamiennik dla zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Zawsze skonsultuj się ze specjalistą. Życzymy dużo zdrowia!
