Woda mineralna zawiera w swoim składzie jony soli mineralnych oraz rozpuszczone gazy pochodzenia naturalnego takie jak dwutlenek węgla i siarkowodór. Woda pitna, którą kupujemy w naszych sklepach zawiera natomiast minerały pozyskane ze skał, z którymi miała kontakt. Najlepsza jest taka, która zawiera co najmniej 50 mg magnezu i ponad 150 mg wapnia, z proporcjonalnie dwukrotnie większą ilością wapnia.
Zaleca „dawka” wody każdego dnia, to około dwóch litrów, a w tym co najmniej połowę powinna zajmować właśnie woda mineralna. Ilość spożywanych płynów dobrze jest uzależniać od pewnych czynników zewnętrznych takich jak: temperatura otoczenia, intensywność ruchowa, wiek i stan zdrowia, liczba i jakość posiłków. I tak np. podczas upalnych, letnich dni albo uprawiając sport minimalnie powinniśmy wypijać około trzech litrów wody dziennie.
Oczywiste jest, że bez wody, w skład której wchodzą dwa pierwiastki: wodór i tlen – nie byłoby na ziemi życia. Podstawowymi zaletami wód mineralnych są: wspomaganie przemiany materii, ułatwianie trawienia oraz dostarczanie makro i mikroelementów do organizmu. Minerały zawarte w wodzie również korzystnie wpływają na nasze zdrowie i uzupełniają niedobory niektórych składników w naszym jadłospisie. Woda jest specyficznym nośnikiem odżywczych substancji, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ma moc regulacji ciśnienia tętniczego oraz temperatury ciała, rozpuszcza i usuwa niekorzystne produkty przemiany materii. Dzięki niej mamy też nawilżone błony śluzowe. Jak więc widać same zalety, dlatego pijmy wodę mineralną każdego dnia.
