Czy to prawda, że zumba potrafi uzależnić?
Zumba działa jak narkotyk; wiele moich kursantek i kursantów chodzi na zumbę do mnie od lat; niektórzy od początku odkąd prowadzę te zajęcia. Podczas zajęć uczestnicy świetnie się bawią, dobrze czują oraz zapominają o problemach, które zostawili w pracy. Zumba działa jak najlepsze lekarstwo, a można ją dostać bez recepty.
Jak to jest z dziewczynami, które dopiero zamierzają rozpocząć przygodę z zumbą?
Każda z nas powinna dać sobie szansę na małe szaleństwo, zrobienie czegoś dla siebie. Lęk przed pierwszym występem na sali, czy poczucie wstydu powinno pójść na bok. Panie powinny się poddać temu, spróbować aż same zobaczą, że jest to wspaniała rozrywka dla ciała i dla duszy.
Czy ciężko jest opanować układ, kroki, nadążyć za tym tempem?
Układy na każdych zajęciach powtarzają się w 60-70%, jeśli chodzi o playlistę piosenek. Z tego powodu spokojnie można się nauczyć układów po 2-3 zajęciach. Choreografie układane są w taki sposób, by dało się intuicyjnie je powtarzać za instruktorem, dlatego zumba jest prosta i łatwa do opanowania. Elementy poszczególnych tańców powtarzają się w układach, dlatego uczestnicy często się łapią na tym: „o już to znam”
A co jeśli nie mamy dobrej kondycji?
Nie stanowi to żadnego problemu. To – ile siły i mocy włożymy w zajęcia – zależy od nas samych. Jeśli wiemy, że nie jest to nasz najlepszy dzień, ćwiczymy tyle, ile damy rady, a instruktor motywuje, by dać z siebie wszystko.
Czy zumba ma moc odchudzającą?
Oczywiście. Sama jestem przykładem osoby, która schudła 13 kg. Jedna zumba to od 600 do 800 kcla, ćwiczona regularnie – naprawdę potrafi zdziałać cuda. Na swoich zajęciach staram się robić dużo elementów wzmacniających, by przy okazji tańca sylwetka ładnie się rzeźbiła.
Jakie są Twoje plany na najbliższą i nieco dalszą przyszłość?
Aktualnie skupiam się na przygotowaniach do mojego pierwszego Półmaratonu, który odbędzie się 3 kwietnia w Warszawie. Prócz prowadzenia zumby skupiam się na treningach biegowych oraz na tajskim boksie, bo chcę pracować nad własnym samorozwojem. Cały czas organizuje zumbowe eventy tematyczne w klubie, w którym pracuję, tj. Akademia Walki w Warszawie. Prowadzę również zajęcia Zumba Kids na imprezach dziecięcych i jeżdżę po Polsce, prowadząc swoje masterclassy.
Marta Frankel, instruktor Zuba Fitness, rekreacji ruchowej, animator dziecięcy, ambasador MBW. Pasjonatka tańca i musicalu. Z wykształcenia magister stosunków międzynarodowych. Od dziecka związana ze śpiewem i tańcem. Od 2012 roku zawodowo zajmuje się prowadzeniem zajęć fitness, Zumba Fitness, Zumba Kids, przygotowuje pierwszy taniec i prowadzi treningi personalne oraz warsztaty dla dzieci. Swoje umiejętności tańca doskonaliła w technikach tańców latynoskich, musical dance, modern ballet oraz stepowania. W 2011 roku poznała Zumba Fitness i postanowiła połączyć swoje pasje z praca. Odbyła wszystkie szkolenia markowane: Zumba Fitness, Aerobic IFAA, Piloxing, Sexy Class, MBW, IFAA Stretching. Trener Adidas Polska w kampanii Ewa&#mygirls&adidas 2014.
Kontakt: https://www.facebook.com/zumbamartafrankel/?fref=ts
