Pożywne i zdrowe śniadanie to podstawa dobrego samopoczucia przez resztę dnia. Co powiecie na smoothie bowl z bananem, bananowymi chipsami, czereśniami koktajlowymi i wiórkami kokosowymi? Smoothie bowl to sposób na dawkę energii w lekkim i przepysznym wydaniu.
Przepis na smoothie bowl
Składniki (2-3 porcje):
· chipsy bananowe (np. Kresto)
· czereśnie koktajlowe Il Conte Di Roma
· wiórki kokosowe (np. Kresto)
· 1 świeży, dojrzały banan
· 1 szklanka jagód (mogą być mrożone, wcześniej nie trzeba ich rozmrażać)
· 400 ml jogurtu greckiego
· 4 łyżki bardzo drobnych otrębów owsianych
· miód (opcjonalnie)
Wykonanie:
Jogurt blendujemy wraz z jagodami oraz 1/2 soku spod czereśni. Jeżeli smoothie wymaga dosłodzenia, to dosładzamy miodem. Dodajemy otręby i dokładnie mieszamy. Banana kroimy w plasterki. Wykładamy smoothie do miseczek, układamy na nich banany oraz chipsy bananowe, czereśnie i wiórki kokosowe. Smoothie na śniadanie możemy przygotować wieczorem, przykryć miseczki folią spożywczą i rano na 15 minut przez spożyciem wyjąć, aby się ogrzało.
fot. VOG Polska Sp. z o.o.
Macie czym zblendować składniki na to pyszne śniadanko? Z pomocą przyjdzie to urządzenie. Znajdziecie je w sklepie faceandlook.com
Zapraszamy!
